- 促进肌肉生长
- 我的世界怎么发育
- 吉林市一5岁男孩确诊，系舒兰市相关。
- 你知道哪些冷门但逆天的App
- 有哪些你们曾经看过的燃到爆的电影可以推荐
- 有哪些比较重口味的电影可以推荐吗
- 你看过最的电影是什么
- 程序员如何快速成长
- 你见过最骚气的视频是什么
- 历史上有哪些残忍到令人发指的记载
促进肌肉生长
缺乏维生素和矿物质，肌肉生长就会减缓或受阻。对于经常在健身房锻炼的人，每天必需吸收的基本维生素有13种，矿物质有25种，其中的7种是构造肌肉的重要成分。维生素 1、维生素B6有三种作用：帮助蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，更重要是促进血红细胞的生成。肌肉在运动和代谢过程中需要氧气，血红细胞便是载氧的运输工具，血液的血红细胞含量越多，载氧能力就越强，肌肉的供氧来源就越充足，从而减轻心脏的负荷。
2、维生素B12维生素B族的成员之一。B12同样能促进血红细胞的生成，它是脱氧核糖核酸（DNA）在肌体生长和肌体修复过程中的推进器，而DNA是蛋白质在合成过程中的重要物质，它指令蛋白质的生成，因此B12是人体必需的维生素。
维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还是抗氧化物质，可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。 每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克，把它分成2次或3次摄入。
经实践和研究发现，锻炼之后服用维生素E，有助于减轻肌肉酸痛，其药理便是维生素E降低了自由基的数量。 维生素E对脂肪是可溶性物质，用量要适当，不可过量。
可溶于脂肪的维生素贮存于脂肪细胞之中，这意味着不容易将其排除，因此，如果摄入过量，则因集结而造成堵塞，最终会导致中毒。
练健美的人很需要补钙，因为肌肉的收缩。心脏的跳动等都要消耗钙。钙很容易随排尿从体内流失，进行力量练习的人更需要摄入足量的钙，因为高蛋白的饮食会使排尿增多。
如果尿液所含的钙超过所吸收的钙，那么身体就会从骨骼中提取钙，从而使钙的流失大大增多。力量练习的目的是增强骨骼的力量和密度，如果长年在健身房锻炼却又忽视了必要的补钙，那么长久下去就会造成慢性缺钙症。
6、铁铁能帮助血红蛋白构成，血红蛋白是运载氧气的重要工具。补充铁的同时需服用维生素C，有助于吸收。早餐最好除了添加维生素和矿物质的谷类之外，再加一杯桔子汁或一两片弥猴桃。
另外，低脂或脱脂食品中富含钙和镁，桔子富含维生素C、B12及钙。豆科类，如扁豆、豌豆及各种豆类，富含维生素B、叶酸和铁质、瘦肉和鱼不但含有丰富的蛋白质，同时含有一定的铁、B6、B12和镁。
快节奏的生活使许多人常常食用快餐而顾及不到营养是否平衡，久而久之，容易造成维生素和微量元素失衡。因此，每个人必须根据自己的情况补充必要的维生素和微量元素。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我的世界怎么发育
要致富，先撸树。然后进入石器时代，然后你们就可以去挖矿了呀！天然矿洞比较好，里面的矿物多。虽然里面的怪物也多，但是你可以开和平，然后可以盖房子，做一些日常。然后做些红石电路，（刷怪塔是必要的），然后去打凋零。然后攒够足够的蜘蛛丝，做一把弓箭，就可以去打末影龙了，龙打完了以后，随便你干嘛。因为到这里也就是结束了，你就可以去玩下一个存档，或者去玩一些mod吉林市一5岁男孩确诊，系舒兰市相关。
吉林省5岁男孩确诊，真是让人心痛！院士都发出提醒，要警惕第2波！可是不得不说，目前为止此次的传染源到底在哪里？还尚无定论！虽然我国初步稳定，但是还是有部分地区出现了反弹情况，先是舒兰反扑，导致封城，后是沈阳地区出现确诊病例，如今丰满又成为高风险区。
据吉林市卫监委5月19日通报表明，11天内吉林舒兰已有45人感染，包括42名确诊病例和3例无症状感染者，更让人痛心的是，其中还包含了一名5岁男孩！
目前已经确定这名男孩是吉林丰满区人，是5月17日确诊病例3的密切接触者，被筛查后，5月18日被确诊。
可以说吉林沈阳和丰满再次出现，都是舒兰病例输入导致，可是舒兰感染链的源头在哪里，如今还是一个谜。
对此，相关专家也对此讨论过，目前存在这几种可能：
1.可能公安衣物上存在病毒，洗衣工在洗涤时被感染。
2.洗衣工并非0号病人，只不过病毒在她身上的潜伏期比较短，表现出症状的时间比较早。还有其他的感染者，只不过对方潜伏期比较长。
3、可能跟俄罗斯境外输入病例相关。不过这需要把舒兰病例和境外病例的样本进行全基因分析，看是否有同源性。
说句实话，舒兰想要搞清楚这次的感染链源头真的是比较困难。
三：排查感染源头虽然困难，但是也要全力推行下去！
虽然舒兰的感染源头是在哪里，至今仍是个谜，想要排查清楚也要花费很多时间和功夫，但是无论再怎么困难，也要抓紧排查下去。就像院士所说的，应对要抓住两个要害，一个是早发现，一个是早隔离，这两条是最原始，也最有效的手段。
那么想要达到这两个效果，最起码要先把感染源头给搞清楚，只有这样才能够把所有密切相关的人群给隔离起来，避免蔓延。
对此，目前吉林已经有6支流调小组，通过流行病学和其他，追查感染源头，相信不久就会有结果。
对于这次你怎么看？你觉得吉林地区的会反扑吗？这次舒兰的感染源头又到底是谁？
你知道哪些冷门但逆天的App
一、窝立方 这个是佛山市螺丝科技有限公司研发的一款三维虚拟家装设计软件。本人一玩可以玩一天，虽然现在没钱买房，但心里还是想着可以自己设计一套属于自己的房子，以后有钱就直接整上！二、青芒阅读 以前特别喜欢vista看天下这本杂志，每期不落！后来上了大学，周围没有报刊亭渐渐就很少看了。偶然一次机会了解到了青芒阅读，从此不光是vista看天下，更是给我打开了一个更大的世界。
三、Ps Express 相比美图秀秀之流真的强的太多了，还可以连接电脑版ps。值得下载。
有哪些你们曾经看过的燃到爆的电影可以推荐
《疾速追杀》系列，一名退休的，他的妻子因病去世，留给他的一条狗陪伴他。就在刚刚开始新生活的时候，一个黑帮老大的儿子，闯进他的家，偷走了他的车，打伤了他的人，还顺手杀死了那条狗。
这让，于是重抄旧业，他一路追杀报仇，黑帮老大也重金悬赏，要的性命，最后除了主人公，其他人都死了，一共也就死了几十人吧，都是很过瘾的毙命，可以一口气看完。
第二部，是因为一部车，第三部已经公映，是接着第二部，最后还是除了主人公，其他人都了。
第二组推荐是印尼电影，让我有很大的惊奇。《突袭》系列，就是警察干黑帮，就是干。血肉模糊，很血腥暴力。
《爆头》讲述的是：一名重伤失忆男子，在实习女医生艾琳的悉心照护下恢复意识，然后救女医生的故事。《嗜人之夜》一个救一个女孩的故事。
此外：《天龙特工队》《极盗者》《赤焰战场》《敢死队》《弯刀》《杀死比尔》《怒火攻心》《特工绍特》《刺客信条》《死亡飞车》
有哪些比较重口味的电影可以推荐吗
我看过最重口味的电影就是《下水道里的美人鱼》，这部片子当时播出一个月就被停播了，但还是可以找到资源的。这部电影讲了一个画家在下水道里发现一条美人鱼，发现她肚子上长了几个大脓包！便把她带到家里放在浴缸里养病，但是美人鱼身上的大脓包越长越多，脓水和血水把浴缸里的水都染脏了，画家帮美人鱼把脓水一点点的抠出来，用毛巾捂住！美人鱼说她活不了多久了，希望画家把她病变的过程给画下来。之后美人鱼的脓包开始扩散，脓包里还蠕动着密密麻麻的蛆(这个画面真的不忍直视，我现在想想都觉得恶心)，在人鱼的呼救下，画家抖抖嗦嗦的用手把蛆一条条楸出来！后来美人鱼连脸上也长满了脓包和蛆，最后美人鱼死了，画家看到这么恶心的一幕，疯狂的拿着刀去砍人鱼身上的蛆，砍了一夜！楼下的邻居在吃饭时，见到血水从天花板上渗下来，报了警。
其实这部片子还是有很多意义的，最大的意义就是能帮助人减肥，图片我就不放了，我真的怕吓到大家，感兴趣的话可以去网上找资源，但我还是劝大家别看，好奇心害死猫。
你看过最的电影是什么
有时候常常被认为为是或是大尺度，但是有种高级的是演员的情绪和神态。电影《西西里的美丽传说》被很多人认为是带有颜色的电影之作，但是在我心中，我认为它是最的电影。其实电影一点儿也不暴露，更别说什么大尺度镜头了，只是里面的女主莫妮卡贝鲁奇实在是太美丽了，她的一举一动都散发着致命的魅力。
我记得电影里面有个场景，女主从街头的一边走来，她昂首挺胸，举止优雅，街上的男人都移不开目光，纷纷停下手中的事情，痴迷地望着她。她随意的坐上一张椅子，翘腿举起烟，旁边的男人争先为她点火。在她从容的吸一口烟，吐出烟雾的时候，我觉得美呆了，这或许是最惊艳我的地方，，大抵就是如此吧！
莫妮卡贝鲁奇在电影中，每个神态和情绪都拥有浓烈的女人味，勾魂夺魄。后面她因为太过美丽，被全镇的女人殴打、被衣服、被剪了乌黑秀丽的头发，在那么几个瞬间有过稍有情绪崩溃，其它时候始终是泰然自若的。
最令人觉得惊叹的地方是，她在影片中几乎没有笑容，也无特意撩人的画面，但就是光彩夺目，让人觉得诱惑至极。
她的和美丽是有目共睹的，因为美丽，所以在她老公战死后（结局是他老公没死，回来了）镇上的男人都想得到她，为了得到他，甚至用了许多卑劣的手段，逼迫她就范。
因为美丽，镇上的女人都视她为眼中钉肉中刺，都迫不及待想要让她死。她们驱赶她，唾弃她，污蔑她，殴打她，就怕自己的老公被她。虽然她并没有这样的想法，可惜大家并不想放过她。
这大概就是红颜祸水吧！因为美丽，所以被群起而攻之。
说实话，除了一面欣赏她的魅力外，另一面是心疼她，准确的来说是心疼这个角色。
电影里面有几句话，让我印象深刻。
“她有什么罪过，她唯一的罪过就是太美丽”
暗恋喜欢女主的男主也有过经典的独白，“岁月匆匆，我后来爱上过跟多女人。她们在我的臂膀中问我爱不爱她们，我都会说，爱。但是我最爱的女人，却从未问过我这个问题。”
程序员如何快速成长
1:一定要接项目做，接不了就参与做负责其中的模块；归根到底多动手发现问题并解决问题；
2:多看别人的优秀代码！
你见过最骚气的视频是什么
你好，很高兴回答你的问题，关于最骚气的视频，我个人认为是《西游降魔篇》里文章跳舞的片段。西游降魔篇里，文章饰演的是尚未悟道的唐玄奘，他被一位姓段的小姐同时也是一个驱魔人爱上，可唐玄奘一心向佛，努力克制自己的情感，无奈之下的段小姐只能伙同自己的族人困住了唐玄奘。
在这期间，段小姐向手下一个女族人询问怎么样才能让唐玄奘爱上自己，女族人给出的办法是让自己变得妩媚，让男人看后眼神便不舍的离开，她还给段小姐一个听话符，这个符可以让段小姐同步她的动作，这样就可以帮助段小姐跳一段妖娆的舞蹈。
可事情总是阴差阳错，没想到这符在巧合之下被贴到了唐玄奘身上，于是同步女族人舞蹈的便成了唐玄奘，此时，唐玄奘被两个男人看守，两人见唐玄奘竟然跳出了女人的舞蹈，感到极其恶心，而且唐玄奘还特意在二人面前跳舞，最后两人，把唐玄奘痛揍了一顿。不得不佩服文章的演技，他居然真能跳的出来，简直是骚气的不行！这么个跳法估计谁见了都会忍不住揍他一顿。
这就是我觉得最骚气的电影片段，希望可以帮到你。
历史上有哪些残忍到令人发指的记载
谢邀~~人类的发展史中，残忍而荒诞的记载不在少数。例如：搅拌脑浆，永享安康
在历史记载里，人类最早的手术，是颅骨钻孔手术，这个手术，用燧石、金属打开病人的头骨，用来移除在颅骨骨折后产生的碎片，有人活了下来，也有人当场死在了手术台上。当时的人们已经知道，脑袋管着人的思维，，如果随便碰了脑子里的东西，就会有坏事发生。对于思维异常于平常人的病人，会被认为是思维错乱，需要到脑子里进行矫正，于是有了比开孔取碎片更恐怖的。
1888年，瑞士医生戈特利布.伯克哈特切开了6个人的脑袋。虽然他是医生，但是他没有任何外科手术经验，他选择的这6个脑袋，是精神患者和妄想型精神病患者。他根据流传下来的图纸，就像古代医生一样，用环锯，在太阳穴附近钻孔。
但后来，他的锯子，就走偏了方向：他切入大脑硬脊膜，将一部分大脑皮层舀出来，有的脑袋他舀了一大勺。据记载，他将一个很漂亮的金属杆子推入你软乎乎的大脑中，会弹出一个钢丝圈，然后转上一圈，搅拌充分。它并不像打蛋器那样能打出非常匀的馅料，它更像是用一个挖球器来挖过度成熟的蜜瓜。
尽管手术后，有些病人变得安静了，不再有幻觉，但很多都留下了神经上的后遗症，最后死于因之产生的并发症，或是了。当时一位精神专家说：“（伯克哈特）建议应该移除不安的病人的大脑皮层以使他们安静下来。”
伯克哈特的手术是早期的前脑叶白质切除术，尽管这个术语直到几十年之后才被创造出来。
截肢表演赛
（请先一起，倒吸一口凉气）几千年来，截肢可能是最常见的外科手术了，但截肢的死亡率也十分可怕，高达60%，甚至更高。一直到19世纪，都还没有可靠的麻醉术出现，这也就意味着必须快速完成截肢，以使病人醒着的噩梦时间缩到最短。
16—19世纪，典型的腿部截肢是这样进行的：病人被强力压住，以防止其移动，一条止血带用来阻隔腿部的主动脉。医生使用一把弯刀，切开骨头外的皮肤、肌肉，最理想的是一刀切好，然后把骨头锯开。有时候，开口的血管会使用灼术来处理（用热铁、沸油或是含硫酸盐的化学药物）；肉呢，要么就不处理，要么缝起来。
6秒钟之内截断一个大腿已不是什么新鲜事。
然而无论医生们的速度有多快，手术过程通常都是伴随着病人令人毛骨悚然的惨叫。
有时候，叫声不是病人发出的，而是来自其他人。
19世纪40年代，在苏格兰地区，有一位名叫罗伯特·利斯顿的医生，号称“西区最快的刀”，他的每一场手术，既是手术，也是表演。
每次，他的截肢手术，都会有很多医学生在旁听席上观看，几乎可以说座无虚席。
他要求大家给他计时，他的速度很快。
他的截肢手术从最开始切开，到伤口闭合，所用时间通常不到3分钟。
他的速度太快，也会时常伴随着意外的发生，有一次他竟意外切掉了病人的，而且是从根上切断！
有一次，他偶然切掉了他助理的手指（助理通常将病人的腿固定住不动），可怜的助理后来也因为手指被截断而死于坏疽。
还有一次，他甩动的刀子划到了一个围观者的外套，这个围观者因为恐惧而倒地身亡。
但是，这种浮夸手术的氛围在当时并非独一无二。当时这些都是售票的，只要花大价钱就可以观看最受欢迎的医生做手术，观众几十个或是几百个不等，医生会在手术前和手术过程中收获到掌声。
